直近の練習内容
感情が消える前に。
かなり暑かったし風も強かったみたいだからおそらく3時間10分切れなかったと思う。
10/25（日）ハーフマラソン 1:58:27 5:35m/km
11kmで腹痛がやばくなり以降jogに、、、
この日もかなり暑く風がきつかったなぁ。
10/26（月）Tペース走5km 21:20 4:15m/km、jog5km 28:17 5:39m/km、WS5本
この日は有休だった。
午前中皇居で5kmTペース走。あげるつもりはなかったが、自然な感じで走れた。
この感覚をものにしたい。
10/27（火）坂道インターバル100m×10本 疾走中3:25m/kmくらい
最近の取り入れたメニュー。
時間がないときにサクッとできる坂インターバルをやっている。
慣れてきたので本数をもう少し増やしてもいいかも。
10/28（水）Mペース走10km 44:39 4:27m/km、jog1.5km
仕事終わりに織田フィールドに行った。
4:30ペースでひたすら。最後は多少上げて。
もう少し行きたかったけど、足裏に水膨れができてここでストップ。
10/29（木）休み
次は11月末のチャレンジマラソンに参加予定。
