11/2（月）は有休をとって4連休となった。 仕事がうまくいかず悩んでいる。 10/30（土）Tペース走5km 20:49 4:09m/km ＋jog9.1km 午前中皇居を走った。 Tペース走の速度が上がった。結構きつかったけど。 10月は221km走った。 11/1（日）1000mインターバル（…