土曜日はチャレンジマラソン

相変わらず仕事が忙しい。

練習はあまりできていないが、土曜日は今期初フルマラソン。

先月の葛飾トライアルマラソンは無念のDNSだったので気合も入る。

おそらく今年最後のフルになるだろう。

万全を期して明日は有休を取る。

フルマラソンまでの練習。

11/15（日）jog8.42km

11/16（月）休み

11/17（火）jog5.04km

11/18（水）Mペース走3km 4:33m/kmで撃沈 jog4.5km

11/19（木）休み

11/20（金）jog6.19km

11/21（土）Mペース走10km 4:22m/km + WS200m3本

週中が全然走れなかった。。

ので3連休初日は織田フィールドが開放されていたのでトラックで10km。

いい感じで走れた。

11/22（日）jog8.02km

11/23（月）休み

11/24（火）BU走10km 4:15m/km

インスタで知り合ったTさんと一緒に織田で練習することができた。

フルの前の最後のポイント練習。

4:30からスタートして2km毎に5秒ずつ上げるというのを、Tさんに引っ張ってもらった。なんとか完走！10km4:15は自己ベストのような気がする。

11/25（水）jog6.01km

11/26（木）休み

週末のフルは4:28ペースで走ってなんとかサブ10したい。

最低でもPB3時間15分の更新を！

いつも勝手にお世話になっているpetaさんのブログから